Em janeiro, mês de férias, as pessoas que suaram a camisa o ano inteiro tem o prazer de desfilar na praia com os resultados alcançados. Como recompensa, este é o período em que muitos dão folga a malhação e se entregam ao prazer do descanso. Mas, os educadores físicos alertam que esse desleixo pode ser suficiente para levar embora todo o ‘projeto verão’ e os avanços conquistados com muito empenho.

“Quem frequenta academia pode até exercitar-se de maneira mais leve, aproveitando os momentos de lazer para movimentar o corpo: fazer caminhada na praia, nadar, pular corda, entre outras atividades. Já quem não pratica atividade física alguma, pode aproveitar o período para melhorar o seu condicionamento físico incluindo os exercícios na sua rotina como algo natural e prazeroso. Nada de deixar para depois, com a desculpa de que não dá para começar agora”, comenta o educador físico e personal trainer, Lo-amy Fonseca.