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O GH é o hormônio responsável pelo estirão de crescimento da adolescência tem funções nobres também na vida adulta: é importantíssimo para a manutenção da massa magra e para a queima de gordura.
O GH é produzido durante todo o dia, porém durante a noite sua ação é mais efetiva. “O sono facilita e potencializa a ação do GH. Quando a liberação do hormônio no organismo coincide com o sono de ondas lentas, efeitos como a deposição de cartilagens nos ossos e a renovação celular são favorecidos”, explica Márcia Pradella-Hallinan, neurologista e especialista em Medicina do Sono (SP).
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